6 lý do trẻ em cần được vui chơi ngoài trời mỗi ngày

Đây là điều thực sự đơn giản bạn có thể làm để nâng cao sức khỏe lâu dài và mang đến thành công trong tương lai của con bạn: Đảm bảo rằng con bạn dành nhiều thời gian vui chơi ngoài trời.

Tuổi thơ của các thế hệ trước rất khác với tuổi thơ của thế hệ trẻ em hiện nay, nhưng một trong những khác biệt lớn nhất và rõ rệt nhất chính là “thời gian ở trong nhà”. Có rất nhiều lý do cho sự khác biệt này như thời gian sử dụng các thiết bị điện tử tăng lên rõ rệt, sự chú trọng vào lịch trình hoạt động mang đến thành tựu, lo ngại về việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – và đối với nhiều gia đình, đó là việc thiếu nơi vui chơi ngoài trời an toàn. Không chỉ trẻ em, người lớn cũng dành ít thời gian ở ngoài trời hơn.

Dưới đây là 6 lợi ích quan trọng mà vui chơi ngoài trời mang đến cho trẻ:

1. Ánh nắng mặt trời

Cơ thể của trẻ cần ánh nắng mặt trời để tạo ra vitamin D, một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình của cơ thể, từ sự phát triển xương cho đến hệ thống miễn dịch hay chất lượng giấc ngủ và những cảm xúc lành mạnh, tích cực. Cơ thể chúng ta hoạt động tốt nhất khi nhận được đủ ánh nắng mặt trời mỗi ngày. 

2. Tập luyện

Trẻ em nên vận động và tập luyện mỗi giờ một ngày và thời gian vui chơi ngoài trời là cách tuyệt vời để thực hiện điều đó. Khác với việc tập luyện trong nhà, các bài tập ngoài trời như chơi bóng, đạp xe… sẽ khuyến khích trẻ vui chơi một cách tích cực. Đây thực sự là thời gian tập luyện tốt nhất cho trẻ.

3. Phát triển chức năng điều hành

Đây là kỹ năng giúp trẻ học cách lên kế hoạch, sắp xếp ưu tiên, khắc phục sự cố, đàm phán, làm việc đa nhiệm… những kỹ năng thực sự quan trọng cho thành công sau này của trẻ. Nó cũng bao gồm sự sáng tạo và năng lực sử dụng trí tưởng tượng để giải quyết vấn đề và tự giải trí. Đây là những kỹ năng trẻ phải học và thực hành liên tục, để làm được điều này, trẻ cần có thời gian vui chơi tự do. Trẻ cần thời gian một mình, thời gian với những đứa trẻ khác và được (cho phép) nghĩ ra những trò chơi của riêng mình, nỗ lực tìm đủ mọi cách để cảm thấy đỡ buồn chán. Thời gian vui chơi ngoài trời mang đến cơ hội tuyệt vời để trẻ thực hành những kỹ năng sống quan trọng này.

4. Chấp nhận rủi ro

Trẻ nên được trao cho cơ hội để học cách chấp nhận và vượt qua những rủi ro mà chúng có thể gặp phải càng sớm càng tốt. Việc cha mẹ bao bọc con trong vòng an toàn của mình có thể khiến trẻ không biết mình có thể làm gì, không đủ tự tin và bản lĩnh để đối mặt với những khó khăn của cuộc sống sau này. Hãy để trẻ được thử nghiệm thật nhiều, vì những bài học chúng ta học được từ thất bại cũng quan trọng như những bài học chúng ta học được từ thành công.

5. Giao tiếp xã hội

Trẻ cần học cách cùng làm việc và tương tác. Trẻ cần học cách kết bạn, cách chia sẻ và hợp tác, cách ứng xử với mọi người xung quanh. Vui chơi tự do ngoài trời chính là môi trường linh hoạt và đầy ắp cơ hội để trẻ học được những điều này.

6. Biết ơn thiên nhiên

Thế giới đang thay đổi với những tác động nghiêm trọng đến thiên nhiên. Nếu một đứa trẻ lớn lên mà không bao giờ đi bộ trong rừng, đào đất, ngắm nhìn động vật trong môi trường sống của chúng, leo núi, chơi đùa dưới dòng suối hay say đắm ánh hoàng hồn phía chân trời… chúng sẽ không thể thực sự hiểu được điều gì đang xảy ra với trái đất. Trẻ là tương lai của hành tinh này và chúng cần học cách trân trọng, biết ơn thiên nhiên trù phú. 

Hãy làm điều mà cha mẹ chúng ta đã làm: Để lũ trẻ ra ngoài và thoả sức vui chơi. Hoặc bạn có thể làm điều tốt hơn nữa: Hãy vui chơi cùng con của bạn!

* Bài viết được trường mầm non Hạt Dẻ Cười biên dịch từ bài viết của Bác sĩ chuyên khoa nhi Claire McCarthy của Bệnh viên Nhi đồng Boston (Mỹ), cô đồng thời cũng là biên tập viên cao cấp của Nhà xuất bản Y học Harvard, trực thuộc trường Y Harvard (Mỹ) dưới đây.